Cómo ser feliz en la vida

Escrito por mimilo 25-01-2018 en Felicidad. Comentarios (0)

Decidí en ese momento comenzar un estudio sistemático de:

como ser feliz en la vida
 Al final, pasé un año probando la sabiduría de las edades, los estudios científicos actuales y los consejos de la cultura popular. Si siguiera todos los consejos, quería saber si funcionaría.

Bueno, el año ha terminado, y puedo decir que sí. Me hice más feliz. Y en el camino aprendí mucho sobre cómo ser más feliz. Aquí están esas lecciones.

1. No empieces con profundidades. Cuando empecé mi Proyecto de Felicidad, me di cuenta rápidamente que, en lugar de meterme con una larga meditación diaria o contestar preguntas profundas de auto-identidad, debería empezar con lo básico, como ir a dormir a una hora decente y no dejarme llevar por el hambre. La ciencia lo avala; estos dos factores tienen un gran impacto en la felicidad.

2. Deja que el sol caiga en la ira. Siempre había aireado escrupulosamente cada irritación lo antes posible, para asegurarme de ventilar todos los malos sentimientos antes de acostarme. Los estudios muestran, sin embargo, que la noción de catarsis del enojo es la amapola. Expresar el enojo relacionado con molestias menores y fugaces sólo amplifica los malos sentimientos, mientras que no expresar el enojo a menudo le permite disiparse.

3. Finge hasta que lo sientas. Los sentimientos siguen a las acciones. Si me siento deprimido, actúo deliberadamente alegre y me siento más feliz. Si me siento enojado con alguien, hago algo pensativo por ella y mis sentimientos hacia ella se ablandan. Esta estrategia es extrañamente efectiva.